Családtervezés, várandósság
Mi emberek genetikailag 120 évig élhetnénk 90%-ban rajtunk múlik hagy ebből mennyit élünk, és hogyan. Mennyi lesz a betegen töltött idő ebből? Leendő szülőként óriási a felelősségünk, hogy a mai szennyezett környezetben milyen esélyeket biztosítunk születendő gyermekeink számára. Fogamzás előtt legalább 3 hónappal, ideális esetben 1 évvel; tisztítás, méregtelenítés leendő apa és anya együtt.
TILOS: alkohol, dohányzás, gyógyszerek(csak nagyon indokolt esetben), drog (fogamzásgátlók). Kerülni kell a „mű” élelmiszereket.
A terhesség, ha létrejött, akkor ez életünk legnagyobb csodája.
"Másállapot"
Fontos, hogy a kismama megfelelő összetételű, minőségi táplálékot egyen, mert a baba, mint egy kis élősködő mindent elszív amire neki szüksége van. Ez az anyánál különböző hiányállapotokhoz vezet. Fáradt lesz, rosszkedvű, szorongó. Nem örömként éli meg a 9 hónapot, hanem gyötrelemként. Ez megfizethető-e?A terhességet orvos állapítsa meg (ne csak házilagos teszttel) és történjen ultrahangos vizsgálat méhen kívüli terhesség lehetőségének kizárására. A hormonális hatásoknak köszönhetően egy immungyengítő hatás érvényesül (a baba befogadását segíti, mert Ő is idegen test), ezért hajlamosabb lesz a fertőzésekre. Ha ezek kapcsán gyógyszeres, antibiotikumos kezelésre szorul, ennek következményei lehetnek: A születendő gyermeknél okozhat immungyengeséget, későbbi allergiákat, stb. Ezért jó ha támogatjuk a szervezetet természetes készítményekkel, melyek a védekező rendszer működését segítik.
Milyen készítményeket használjak?
Az itt ajánlott termékek teljesen természetes (főként gyógynövény) alapúak, és a születendő babát nem növelik óriásira. (Rengeteg cég gyárt terhesvitaminokat. Ezek hatásairól az orvostársadalom véleménye megoszlik.)
Általános álláspont: élelmiszerekből kell a tápanyagokat bevinni. A jobb minőségű táplálékkiegészítők (csak ilyeneket ajánlunk) élelmiszernek vannak minősítve és a Magyar Természetgyógyász Szövetség ajánlásával kerülnek forgalomba, természetesen KFRMI és OETI engedélyekkel is rendelkeznek. Bárki számára fogyaszthatók.
Az utóbbi években kialakult egy trend; “a sportos kismama” — nem szabad elhízni- végig sportolunk— ugrálunk— feszülős ruhákat hordunk. Aki előtte intenzíven sportolt, az is egyeztessen a gyógytornásszal és speciális terhestornát végezzen.Hasznos a testmozgás, a túlzásba vitt sport viszont káros.
A terhesség velejárója, hogy itt-ott zsírpárnákat növesztünk (hormonális - baba védelmére - szoptatás előkészítésére). Táplálkozásban a szokásos irányelvek az elfogadottak. Fogyókúra, éhezés tilos. Megfelelő súlykontroll mellett megengedhető 9-13 kg súlynövekedés. A mennyiségekre is figyeljünk oda, mert nem kettő helyett eszünk.
A terhesség alatt felmerülő kellemetlenségek:
Hányinger: a szervezet természetes méregtelenítési reakciója, megváltozott hormonműködés okozza. Nem csak reggel lehet.Kívánósság: a hiányállapot okozza. Megfelelő összetételű táplálékkal biztosított az ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek, rostok, aminosavak, szénhidrátok, telített és telítetlen zsírsavak bevitele.
1. Trimeszter: fontos a sejtképződés elősegítése
2-3. Trimeszter: ügyeljünk a csontnövekedés segítésére
Vérszegénység: Nem elég vaskészítményeket szedni a felszívódását is segíteni kell!
Székrekedés, felfújódás: A szervezet a méh izomzatát lazítja, és ez a hatás érvényesül a belek mozgására is. Ezért fordul elő ez a probléma, amit a vaskészítmények fokozhatnak.
Izomgörcsök: Hormonális eredetű, főleg éjszaka jelentkezik.
Visszér: Örökletes hajlam, túlsúly fokozhatja.
Haskeményedés: A terhesség vége felé mind gyakoribbá válik. Természetes folyamat, normális mértékben nem probléma, mert így fog majd a szülés megindulni. Ha többször jelentkezik és korábban, mint kellene, forduljunk azonnal orvoshoz, mert a magzati keringést is ellenőrizni kell és fennállhat a koraszülés veszélye.
Túlterhelt a keringés, mert 30%-kal több vér kering az erekben. A szív nagyobb igénybevételnek van kitéve, ezért tartózkodjunk a megerőltető tevékenységektől, (házimunka, cipelés, sportolás). A törvény tiltja a várandósok számára a túlórát, megterhelő fizikai munkát. Számítógépes munka, napi 4 órán túl, bizonyítottan káros még a sugárvédővel is. Kismamák számára nem ajánlott. Lehet kérni a munkáltatótól a feladatkör megváltoztatását. Éljünk ezzel a lehetőséggel a születendő gyermek érdekében!
A vérnyomás ingadozhat. Egyaránt lehet magas, vagy alacsony.
Pihenés vízszintes állapotban: Nem egészséges a hanyatt fekvés, mert a hasi nagy ereket a méh súlya nyomhatja. 20 percnél tovább ne feküdjünk a hátunkon, még vizsgálatokon sem.
Szoros ruházat: a divat ellenére sem egészséges, mert a keringést akadályozza. A fehérnemű csak támasszon, ne szorítson! A légszomj abból adódik, hogy a tüdő is rendellenes helyzetben dolgozik. A hasi légzés gyakorlása és a relaxáció segíthet.
Gyomorégés: Szintén a növekvő méh nyomása miatt jelentkezhet.
Terhességi diabétesz (cukorbetegség): Csak átmeneti, a 20. hét körül kezd jelentkezni. A 24. héten kezdik szűrni a kismamákat. Ha egy kicsit is eltér a vércukorszint, fordítsunk figyelmet a megelőzésre, de természetesen szigorú orvosi kontroll ás diéta is szükséges. Az itt javasolt készítményekkel megelőzhetjük az inzulinra állítást. Mivel a baba megszületése után a szervezet automatikusan visszaáll a normál vércukorszintre, az átállást problémamentesebbé tehetjük. Tudnunk kell, hogy ezek az anyák később is hajlamosabbak lehetnek a cukorbetegségre, ezért javasolt a táplálkozás kiegészítése a szülés után is.
A vese és a kiválasztó rendszer érzékenyebbé válik. A mechanikai nyomás révén gyulladások jelentkezhetnek a pangó vizelet miatt. Az ajánlott termékekkel könnyíthetjük a kiválasztó rendszer munkáját, mert fokozódik a méregtelenítés és ez semmilyen károsító hatással nem jár.
Gyulladás esetén jó érzés a fájó terület melegítése. Ezt a megfelelő krémek használatával és enyhe masszírozással tudjuk elérni.
Előfordulhat a vese görcsölése.
A tüneteken enyhíthet a torna; cicahát, homorítás, négykézlábra állás (naponta többször). Természetesen szigorú szakorvosi kontroll is szükséges.
Szorongás, befelé fordulás: Természetes dolog, hogy mindenki fél a fájdalomtól, a szüléstől, a komplikációktól. A pozitív családi hozzáállás a segítheti a feszültség oldását (ne meséljünk szülési rémtörténeteket egy kismamának). Használják ki az ajánlott készítmények idegrendszerre gyakorolt kedvező hatását!
Érzékeny bőr: A terhességi striák megelőzésére a második hónaptól kezdve alkalmazzunk megelőző kezeléseket minden tusolás után. Tisztálkodáshoz kiváló minőségű, intim területekre is használható szereket alkalmazzunk.
A fogínyvérzés megelőzésére ill. kezelésére használjunk erre alkalmas foggélt, illetve szájöblögetőt.
Herpes, aphta, rovarcsípés esetére is van megoldás!
Napozni csak megfelelő védelemmel szabad, kismamáknál ez különösen érvényes! Léteznek kiváló minőségű, 30 faktoros bőrtápláló napozókrémek, melyeket elegendő naponta egyszer a bőrre felvinni és hatása egész nap tart, nem szükséges újra kenni még fürdés után sem.
A fejbőr ápolására, a hajhullás megelőzésére használjuk megfelelő termékeket!
Gombás hüveIy fertőzés: Mivel az immunrendszer gyengébben működik, a hüvely egészséges védőflórája sérül, és könnyebben kaphat ilyen jellegű fertőzést.
Általános szabály
Bármikor vérzés vagy tartós görcsölés lép fel, azonnal szakorvoshoz kell fordulni! Ha meghűlés, enyhe fertőzés előfordul, akkor azonnal használjunk természetes készítményeket!Ha a kismama megfelelően táplálkozik - és ezt kiegészíti a felsorolt termékekkel-, jó állapotban várhatja gyermeke megszületését, melyre egy életen át emlékezni fog. Könnyebben fogja viselni a megpróbáltatásokat, jobb általános állapotban szülhet. Kevesebb probléma, komplikáció adódhat a szülés közben.
Szülés után
A fájdalom csillapítására, a sebgyógyulás elősegítésére is használhatunk természetes megoldást.Milyen készítményeket használjak a felsorolt problémák megoldására?